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健康的一半是心理健康

发布时间:2020-04-10

      “我非常相信一句话:健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。” ——著名呼吸病专家、中国工程院院士钟南山

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      大量的数据研究证明,小到感冒,大到慢性疾病,都和情绪有着密切关系。充满心理矛盾、压抑,经常感到不安全和不愉快的人,免疫力低下,经常感冒、一着急就喉咙痛;容易紧张的人则会头痛、血压升高,并且容易引发心血管疾病;经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。长时间陷入负面情绪中的人,健康必然会受到不良影响。

 

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      大众对此都有所认识,但如何能行动起来,驱散“坏情绪”呢?
 

      1.别过分求完美
 

      “不是白就是黑,绝无中间过渡部分”,这种思维源于对自己的苛刻要求。

凡事力求十全十美,对任何小失误或不完善都无法忍受,甚至感到极大失望和恐慌;若遇到挫折,更会有彻底失败的感觉。
 

      2.少用负面思维
 

      我们身边并不缺少美,可当我们把注意力都放在负面事物上,就会忽略这些美好,人也会变得不快乐。
 

      如果总是用负面思维模式看待人生,那么世界是黑暗的,即使面对光明,也丝毫感受不到。
 

      3.人生要有追求


      一个人有追求,极为重要,只要有一个追求的目标,一切为实现这个目标而服务,那么周围一些不愉快的事情,也就不以为意了。

 

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      正面看待生活,活在阳光中,从容不迫地对待一切事情,才能真正实现心理健康。健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。
 

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