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清明养生养到位,一年到头不疲惫

发布时间:2020-04-03

      清明时节,天清地明,天气渐暖。清明,不仅与扫墓习俗有关,还是一个重要的养生节气。

      “清明节”的得名源于我国农历24节气中的清明节气。清明节气共有15天。作为节气的清明,时间在春分之后。这时冬天已去,春意盎然,天气清朗,四野明净,大自然处处显示出勃勃生机。用“清明”称这个时期,是再恰当不过的。

 

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      清明节气穿衣
 

      清明节前后,因为气候变化多端,早晚温差大,根据气候变化,应随时增减衣服。注意防寒保暖,以助人体生发,抵御外邪侵袭,,才有助于身体健康。

 

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      清明节气饮食
 

      清明时期,饮食方面,有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但有一部分人群是不适合吃冷食的。清明时节饮食宜温,饮食须定时定量,不暴饮暴食。可适当“增甘”即多食甜食,顺应春天养生生机。但肥胖者宜相应减少甜食,限制热量摄入,多食瓜果蔬菜。

 

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      清明谨防疾病 


      在“倒春寒”天气中,人体的自身免疫力也会随之降低,这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期,要予以重视。同时春季也是花粉过敏症高发期,有过敏体质的人到野外应戴好口罩、墨镜,应选择花草树木上风方行走,必要时还应带上防过敏的药物。
 

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